2. На улице:
- держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
- возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;
- носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
3. В помещении:
- при наличии кондиционера – не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
- при отсутствии кондиционера – для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
4. Для защиты организма от обезвоживания:
- пейте больше не холодной жидкости – не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы).
- исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
УЗ «Могилевская поликлиника №5»
заведующий ОВОП № 1 Духнова Н.А.