Сопровождающий праздники похмельный синдром, как правило, проявляется головной болью, тошнотой, дрожанием рук, колебаниями артериального давления, расстройствам пищеварения, общей слабостью. Даже, если вам случается выпивать достаточно редко и в небольших дозах, это не гарантирует вам того, что у вас будет нормальное самочувствие.
Самый гарантированный способ предупредить похмельный синдром — не пейте!
Но если вы все, же решили принять участие в общем веселье, то есть некоторые правила, придерживаясь которых вы сможете смягчить ваши постпраздничные страдания.
Главный принцип — не смешивать разные спиртные напитки.
На каждый бокал вина или рюмку водки выпивайте бокал чистой воды без газа — это ускорит очищение организма.
Не пейте сладкие газировки и сладкие соки, не пейте горячий чай — это ускоряет всасывание алкоголя и опьяняет.
Откажитесь от десерта. Съев кусок торта, вы превратите водку в сладкую настойку, а сухое вино — в сладкое, что усилит опьянение.
По той же причине не ешьте много сладких фруктов, предпочтите киви, яблоко, апельсины.
Не курите — сигаретный дым в сочетании с алкогольным опьянением приводит к спазму мозговых сосудов.
Основная причина болезненного состояния похмелья — отравления продуктами распада алкоголя. Приводимые ниже советы связаны прежде всего, со скорейшим устранением причин этого состояния, и они во многом, схожи с лечением отравления;
1. Употребляйте большое количество жидкости, желательно чистую воду, можно сладкого чая — сахар восстанавливает дефицит глюкозы. Популярное средство — рассол из-под маринованных огурцов — нежелателен, поскольку соль препятствует выведению жидкости;
2. Для облегчения головных болей, в сочетании с приемом болеутоляющих средств, на лоб можно положить холодный компресс;
3. Обычно в состоянии алкогольного отравления есть не хочется, поэтому, чтобы поддерживать силы, можно съесть, немного фруктов или овощных салатов.
4. Для ускорения восстановления деятельности желудочно — кишечного тракта, полезно в течении дня пить кефир.
5. Несколько таблеток активированного угля помог связать токсичные вещества в кишечнике, помогая скорее избавится от них, отчего становится гораздо легче.
Длительность похмелья зависит от индивидуальных особенностей организма. Люди, употребляющие спиртные напитки редко и не отличающейся завидным здоровьем, могут страдать симптомами несколько дней.
Познякова Н.В.
Врач-терапевт
УЗ «Могилевская
поликлиника № 7»
