В этой статье, мне как никогда кстати, хотелось бы обсудить действия человека в период роста заболеваемости вирусными инфекциями. Ни для кого не секрет, что в настоящий момент особенно активно распространяются вирусы и, важную роль играет забота о вашем собственном здоровье и здоровье вашего окружения. Напомню, что грипп и острые респираторные инфекции (ОРИ) — одни из самых распространенных и опасных заболеваний, от которых ежегодно страдают миллионы людей. Они передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и могут вызвать такие неприятные симптомы, как повышение температуры, кашель, насморк, боль в горле и слабость. И для того, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своих и своих близких нужно соблюдать несколько несложных правил, которые помогут избежать заболевания гриппом и ОРИ, так называемый "респираторный этикет".
Вот эти правила:
- при кашле и чихании важно использовать носовой платок, предпочтительно одноразовый бумажный, который нужно выбросить сразу после использования. Если нет под рукой носового платка, то нужно чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладонь, так как традиционное прикрывание рта ладонью способствует распространению инфекции через руки и предметы обихода.
-здоровый образ жизни, включающий закаливание организма, укрепление иммунитета и правильное питание, играет важную роль в профилактике гриппа и ОРИ. Регулярные физические упражнения и умеренные занятия спортом помогают поддерживать иммунную систему в хорошей форме. Полноценное и сбалансированное питание, богатое витаминами и питательными веществами, неотъемлемая часть профилактики инфекционных заболеваний.
- регулярное мытье рук с мылом и водой, особенно после посещения людных мест или контакта с больными людьми, является необходимым. Использование антисептических средств для рук также эффективно для профилактики.
- необходимо избегать контакта с больными людьми, использовать маски и соблюдать социальную дистанцию, особенно в период подъема респираторных заболеваний.
- соблюдение режима сна и отдыха оказывает положительное влияние на профилактику гриппа и ОРИ. Организм нуждается в достаточном количестве отдыха и восстановления, чтобы справиться с иммунной нагрузкой.
Недостаток сна и чрезмерное утомление ослабляют защитные функции организма, делая его более восприимчивым к инфекциям.
И наконец, о самом главном- это вакцинация… Это один из действенных способов защитить себя и свою семью от тяжелых последствий инфекционных заболеваний. После вакцинации организм начинает производить антитела спустя 12-15 дней, и иммунитет сохраняется на протяжении года. Вакцины против гриппа разрабатываются каждый сезон и включают актуальные штаммы вирусов гриппа, которые прогнозируются Всемирной организацией здравоохранения.
Современные вакцины помогают не только укрепить иммунитет к конкретным штаммам гриппа, но и повысить общую резистентность организма к другим респираторным вирусам.
Важно помнить, что профилактика гриппа и ОРИ - это не только забота о вашем собственном здоровье, но и забота о здоровье окружающих. Соблюдая правила гигиены и поддерживая нашу иммунную систему, мы вносим вклад в общество, снижая риск заражения. Давайте вместе ответственно относится к нашему здоровью и делать все возможное для предотвращения распространения гриппа и ОРИ. И дайте возможность нам ,врачам, чаще видеть улыбки на ваших здоровых лицах.
Подготовила врач общей практики отделения общей практики УЗ «Могилевская поликлиника №2», член молодежного совета при ГУ МЗ РБ
Плахотник Вероника Сергеевна.
