Здравоохранение Могилёва

В медицине существует обобщающее для всех простудных заболеваний понятие ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция. Характерные симптомы простуды — общая слабость, недомогание, выделение из носа, боль при глотании, особенно утром, сухой или с мокротой кашель, повышение температуры тела. Но простудных заболеваний много, какое именно у вас, можно распознать по симптомам:
— Если вас мучают сильные головные боли, «ломит» мышцы и суставы, накатывает слабость, а нервы будто обнажены, температура тела около 39 градусов, в горле першит, нос заложен, но насморка как такового нет — значит это грипп;
— Если из носа течет, но самочувствие вполне сносное и температура не выше 37 градусов — значит, вы подхватили риновирусную инфекцию, то есть у вас обычный насморк;
— Если голос сел или осип и постоянно беспокоит «лающий кашель» — значит, вы заболели ларингитом — воспалением гортани. И возможно «подарил» его вам вирус парагриппа;
— Если после первых общих признаков недомогания вам стало трудно дышать, появился сначала сухой, мучительный, а затем с мокротой кашель и температура никак не желает снижаться — значит, у вас бронхит, который «вырос», возможно, из гриппа;
— Если с первых дней болезни температура высокая, до 39 градусов, носит упорный характер и крайне устойчива к действию жаропонижающих, горло красное, возможно с налетом, невыносимо глотать, и увеличены лимфатические узлы — наиболее вероятно это ангина. Без антибактериальной терапии не обойтись, но назначить ее должен врач.

Особое внимание хотелось обратить на грипп. Его ежегодные эпидемии не щадят ни детей, ни взрослых. Своевременная вакцинация помогает избежать инфекции, и ее осложнений, в которых проявляется особое «коварство» гриппа.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежегодную вакцинацию следующим группам людей:

1. Часто болеющие дети, а также дети, посещающие детские учреждения;
2. Люди, страдающие хроническими заболеваниями, имеющие нарушения иммунитета (в том числе ВИЧ — инфицированные) или, получающие препараты, подавляющие иммунитет, лучевую терапию, химиотерапию;
3. Люди, перенесшие пересадку органов и тканей;
4. Люди, старше 65 лет, вне зависимости от наличия или отсутствия хронических заболеваний;
5. Врачи, медсестры и другой персонал больниц, поликлиник и других медицинских учреждений.

Что делать в первую очередь при простуде?

Если у вас нет температуры, можно принять ванну с добавлением травяного настоя (зверобоя, березового листа, ромашки). Затем насухо вытереться и лечь в постель, укутавшись одеялом, и пропотеть. Для этого выпить стакан горячего травяного настоя или чая (например, с малиной, липой, прополисом) После этого обязательно переодеться в сухую одежду.

При первых признаках заболевания можно завязать горло платком и не снимать до улучшения самочувствия, промывать нос физиологическим раствором, полоскать горло отваром ромашки. Надеть маску и менять ее каждые 2 часа, чтобы хоть как — то предупредить дальнейшее распространение инфекции. Часто тщательно проветривать помещение. Постараться не ходить на работу и отлежаться дома, таким образом, вы позаботитесь о других и себя убережете от всевозможных осложнений.

Хорошим противомикробным действием обладает чеснок (можно просто съесть дольку или намазать чесноком сухарик). А деткам в садик порезать пару зубчиков чеснока, положить в коробочку (например, от киндер- сюрприза, предварительно сделав в ней дырочки), повесить на ленточку на шею или разложить в кармашки. Самое главное, если вы чувствуете, что не справляетесь в течение 2-3 дней, обязательно обратитесь к врачу.

А если поднялась температура?

При гипертермии (повышение температуры) иммунным телам легче справляться с микроорганизмами. Вообще нужно раз и навсегда усвоить: температура — это защитная реакция организма, и сбивать ее нужно лишь в крайних случаях, а именно:
— Если температура выше 38.5-39.0 градусов;
— Если вы плохо переносите даже небольшую температуру;
— Если по каким — то причинам в организм поступает мало жидкости;
— Если есть склонность к судорогам, развивающимся на фоне лихорадки. Не злоупотребляйте жаропонижающими лекарствами. Принимать их можно не более 5 дней и запивать следует большим количеством воды. Сбить температуру можно прикладывая примочки к местам, где близко располагаются сосуды (виски, в области голеностопных суставов, запястий). Для снижения температуры больше пейте (чаи с малиной, липовым цветом и медом, отвар шиповника, клюквенный и брусничный морс). Главное, чтобы не было аллергической реакции.

Существуют ли какие — либо рекомендации по питанию во время простуды?

При составлении рациона питания обратите внимание на витамины А, Е, С. Огромную пользу принесет выпитый натощак стакан апельсинового сока с мякотью, без добавления сахара. Натуральный томатный сок с 1 ч.л. растительного масла хорош для защиты клеток организма. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. До минимума сократите употребление алкоголя, кофе, старайтесь меньше курить. Позаботьтесь о достаточном сне. Известно, что именно в фазе глубокого сна гормоны, ответственные за регенерацию иммунной системы, обеспечиваются новой питающей энергией. До нормализации температуры и еще несколько дней после нее займитесь физической работой, не ходите в спортзал — это может обернуться серьезными осложнениями.

Семенова Е.А.
Врач общей практики