Здравоохранение Могилёва

Бросьте курить:
Курение ускоряет развитие атеросклероза, вызывает спазм корональных артерий и в 3 раза повышает риск инфаркта миокарда и внезапной смерти.

Избегайте гиподинамии:
Каждый взрослый человек должен заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в умеренном темпе если не каждый день, то большинство дней в неделю. Рекомендуются умеренно интенсивные физические нагрузки — ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, игра в теннис, волейбол.

Контролируйте артериальное давление:
В норме артериальное давление (АД) не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Более высокие цифры — это гипертония.
Нормализация АД достигается регулярным приемом лекарств и обязательным изменением образа жизни.

Контролируйте уровень холестерина:
Необходимо исключить из рациона субпродукты, уменьшить употребление яичных желтков, свинины, баранины и молочных продуктов, содержащих сливочный жир. Рекомендуется использовать в пищу нежирное мясо, увеличить потребление зерновых, фруктов, овощей, рыбы, растительных масел.

Избыточная масса тела:
Необходимо диета в совокупности с физическими упражнениями.

Избегайте стрессовых ситуаций:
Помните: положительные эмоции — залог успешного лечения!