Наши мамы — это мы, какими станем через четверть века. Хотя, пожалуй, об этом ещё и не задумываетесь — рано! А сколько лет вашей маме — 45, 50, 55? Она давно уже не та молодая, сильная красавица, которая не замечает усталости в своих вечных заботах и хлопотах. Это еще не старость — еще не один десяток лет жизни впереди. И в наших силах сделать так, чтобы эти годы были активными, счастливыми и здоровыми. Главное знать секреты молодости. Ведь возраст женщины — понятие относительное.

Климакс — слово неблагозвучное и малоприятное, но в переводе с греческого оно означает только лишь «ступень лестницы» и не более того. Климакс (или менопауза) не болезнь, а закономерный этап развития женского организма. Естественный физиологический процесс. Правда, довольно не простой. Современная медицина позволяет справиться со всеми неприятностями, которые врачи называют климактерическими симптомами и последствиями климакса, сохранить здоровье женщины после 50 лет и продлить молодость.

Здоровье женщины в этот период очень уязвимо. Женский организм в период менопаузы приступает к активной перестройке — меняется гормональный фон.

Яичники перестают вырабатывать достаточное количество самых важных женских гормонов — эстрогенов. А от их уровня в организме женщины зависит работа многих органов и систем.

Будем же внимательнее в этот период к своей маме. Вот она вдруг начала чувствовать себя как-то странно — порой ей кажется, что из молодой, активной и преуспевающей она начинает превращаться в развалину. Что уж говорить, психологическое состояние ужасное. К счастью, такое случается не со всеми — полный набор климактерических неприятностей бывает редко. Очень может быть, что вашей маме повезло, и она сейчас чувствует себя довольно хорошо. Есть счастливицы, которые при менопаузе вообще не испытывают никаких неприятных симптомов.

Но чаще всего гормональная перестройка дает о себе знать повышенной потливостью, сердцебиением, раздражительностью, нарушением сна и приливами.

Мама теперь с грустью смотрит в зеркало. Из-за недостатка эстрогенов в период менопаузы кожа истончается, иссушается. В результате появляются новые морщинки, цвет лица какой-то нездоровый. Биологические часы не остановить. Мама уже почти смирилась с тем, что кожа теряет эластичность, приобретая вид сморщенного яблока, грудь обвисает, редеют волосы... Но недостаток эстрогена провоцирует и более серьезные нарушения здоровья. О них сейчас ваша мама возможно и не подозревает.

Эстрогены действуют на рецепторы костной ткани и в сочетании с другими гормональными факторами влияют на ее плотность и прочность. У женщины в возрасте до 40 лет процессы образования и разрушения костной массы примерно уравновешены. Когда приближается климактерический период, кости начинают стремительно терять кальций и становятся более хрупкими. Развивается так называемый остеопороз.

Теперь маме нужно ходить осторожно — при остеопорозе нельзя падать из-за угрозы перелома костей. Поэтому сами предложите маме отказаться от высоких каблуков, а в гололед вообще ступать осторожно в обуви с плоской рубчатой подошвой. Примерно с 50 лет у нее возрастает риск перелома шейки бедра. Последствия этой травмы плачевны — лишь треть женщин в возрасте «за 50» могут полностью оправиться после такого перелома. А, значит, что ваша мама уже в группе риска. Только представьте себе, как трудно бывает ей и вам (надо же ухаживать!) после такой травмы.

Вашей маме больше нельзя переносить в руках тяжести. Вы знаете, почему у пожилых людей деформируется осанка? Костная ткань разрушается, межпозвоночные диски уплощаются. Женщина, не принимающая специальные лекарства при климаксе, за 10 лет теряет около 4 см роста. Если не хотите превратить маму в сгорбленную старушку, освободите ее от закупок продуктов на базаре, не позволяйте ей таскать тяжелые ведра с ягодами и фруктами домой с дачи.

Особые трудности в период менопаузы, а особенно после него — в период так называемой постменопаузы, испытывает сердечнососудистая система. И дело опять в эстрогенах. Эти гормоны «охраняют» стенки артерий от атеросклеротических бляшек, поддерживают их тонус и эластичность. Именно поэтому женщины в репродуктивном возрасте страдают от сердечнососудистых заболеваний в 6 раз реже, чем мужчины. Но вот наступает коварный климакс — уровень эстрогенов снижается, вместе с ним падают и защитные способности организма.

Здоровье женщины после 50 лет очень уязвимо. Сердце вашей мамы сейчас лишается надежной гормональной защиты. Риск возникновения сердечнососудистых заболеваний — атеросклероза, и как следствие — ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, у женщины в возрасте возрастает в 3 раза. А они по-прежнему — главная причина смертности. Уговорите маму перейти на пищу с низким содержанием холестерина (без шкварок, жирной свинины), а главное — оберегайте мамино сердце от лишних переживаний, ваших семейных скандалов и неприятностей с внуками.

И последнее — пусть ваша мама останется красавицей до глубокой старости. С возрастом наша кожа сильно истончается, снижается ее упругость, теряется эластичность. У большинства женщин уже к 40 годам деформируются веки, изменяется цвет лица, проявляются носогубные складки, увеличивается глубина мелких морщин. В возрасте около 50 лет процесс увядания кожи усиливается. С этого момента (после медицинского обследования и рекомендаций врача) можно начинать гормонозаместительную терапию и использовать косметические средства против старения кожи. Волшебных кремов не существует, но комплекс процедур плюс гормонозаместительная терапия с подобранным специалистом косметологическим уходом — все это способно замедлить процесс старения кожи.

Необходимо пить больше зеленого чая. В нем содержатся антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и замедляют рост процесса старения. Лучшее средство против новых морщин — фруктовые маски. Фруктовые органические кислоты действуют как легкий пилинг для кожи.

За упругость кожи отвечает коллаген. Он содержится в рыбных продуктах (лосось, семга), морской капусте и морском луке — они помогут восстановить баланс коллагена в организме.

Выработке коллагена организмом способствует витамин С, который содержится в апельсине, лимоне, клубнике, малине, киви, шиповнике. Специалисты рекомендуют также чаще употреблять больше свежих овощей: капусты, моркови, помидоров, укропа, салата, петрушки.

Почаще радуйте маму, смейтесь вместе с ней и ищите позитив во всем. Положительные эмоции снижают уровень кортизола (гормона стресса), повышенный уровень которого приводит к появлению морщин.

Осипова А. С.
старшая акушерка
ф-л «Поликлиника
№ 7 г. Могилева»