ОРЗ передается от больного человека к здоровому с мельчайшими капельками мокроты и слюны, которые при кашле и чихании разлетаются на расстояние до 3-х метров, а при оживленном разговоре — до 1-1,5 метра.

Возбудители гриппа и других ОРЗ — нестойки во внешней среде и через несколько минут погибают на свежем воздухе и под лучами солнца. Таким образам, регулярное проветривание и чистота способствует обеззараживанию помещений.

На влажных поверхностях вирусы сохраняются значительно дольше, в результате чего могут передаваться от больного человека к здоровому через полотенце, посуду. Поэтому, если в семье изолировать заболевшего от окружающих, выделить ему отдельное полотенце и посуду, то вероятность заражения и распространения инфекции уменьшится. Поместить больного желательно в отдельной комнате, а если такой возможности нет, то отгородить его кровать ширмой, например, из простыни. Здоровым людям рекомендуется носить маску, или марлевую повязку из 4-5 слоев стерильной марли. Такая повязка одно из самых эффективных средств защиты от заражения. Марлевую повязку следует ежедневно менять, а после стирки обязательно проглаживать горячим утюгом.

Для профилактики гриппа и других ОРЗ можно использовать 0,25% оксолиновую мазь. Ею смазывают слизистые оболочки носовых ходов несколько раз в день, она снижает вероятность заболевания в 2 и более раз. Эффективность мази повышается, если наносить ее перед выходом из дома или непосредственно перед контактом с больным. Мазь безвредна, не вызывает почти ни у кого побочных явлений и принимать ее рекомендуют на протяжении всего периода подъема респираторной заболеваемости и эпидемии гриппа.

Высокоэффективным профилактическим и лечебным свойством при гриппе и других ОРЗ обладает лейкоцитарный интерферон. Он не имеет противопоказаний к применению и не оказывает побочных действий. Особенно важно иметь интерферон тем семьям, где есть маленькие дети, пожилые люди и лица, перенесшие недавно операции.

Не стоит отказываться и от проверенных веками таких средств народной медицины, как лук и чеснок. Мелко нарезанный чеснок в марлевых мешочках можно привязать к детской кроватке (если есть ребенок). Для профилактики гриппа также жуют корень аира.

При всех простудных заболеваниях помогает настой шиповника, он повышает сопротивляемость организма и ускоряет выздоровление.

А что нужно сделать, чтобы вообще избежать гриппа и других респираторных заболеваний? Ведь некоторые люди не болеют ими даже в самые страшные эпидемии. И наоборот, есть лица, которые болеют ОРЗ по несколько раз в год. Изучение данного явления, проведенное в различных странах в последние десятилетия, показала наличие существенных различий в индивидуальной восприимчивости к болезнетворным факторам, обусловленных наследственными особенностями и образом жизни. Особенно усиливает восприимчивость к гриппу курение. По мнению специалистов, дымящие «здоровяки» находятся в одной группе с ослабленными младенцами.

Распространено и такое мнение, будто алкоголь препятствует заражению гриппом. Это — заблуждение. Именно человек в нетрезвом состоянии легче простуживается, утомляется, а потому и чаще болеет ОРЗ.

Те, кто заботится о своем здоровье, стремится сохранить бодрость и работоспособность до глубокой старости, легко могут выработать устойчивость к любым респираторным инфекциям. Общий принцип, следуя которому достигается определенная невосприимчивость, — это закаливание организма. Наиболее эффективные приемы закаливания — водные процедуры с постепенным снижением температуры, утренняя гимнастика, вечерние прогулки, походы в выходные дни, отказ от излишне теплой одежды и вредных привычек.

В семье, где есть ребенок или ожидается его появление, желательно иметь лампу ультрафиолетового света (кварцевую). Регулярное кварцевание осенью и зимой обеззараживают воздух, поверхность стен, мебели, одежды и тем самым, значительно уменьшают риск заражения не только любыми вирусами, но и болезнетворными бактериями. Общее облучение тела ребенка повышает его невосприимчивость ко всем заболеваниям. Решить вопрос о продолжительности процедуры, о расстоянии между ребенком и лампой, о количестве сеансов, поможет участковый врач-педиатр.

Ну, если уберечься не удалось, и вы всё-таки заболели, обязательно сразу ложитесь в постель и вызывайте врача на дом.

Народная мудрость гласит: «Грипп любит, чтобы его вылежали». Медицина с этим вполне согласна. Для избежания осложнений все дни болезни надо не просто быть дома, а обязательно лежать.

В начальный период болезни, особенно если он сопровождается высокой температурой, рекомендуется обильное питье в виде настоев и отваров, чая с малиной, липовым цветом, медом или настоем шиповника.

Разнообразьте питание, побольше ешьте цитрусовые, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твёрдые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом, курагой. Витамины А, С, цинк, кальций, содержащийся в этих продуктах, предупреждают простуды и облегчают их течение. Также принимайте поливитамины. Утром и вечером съедайте по ½ грейпфрута — это хорошая профилактика ангины. В грейпфруте содержится дубильные вещества, которые создают защитную пленку на слизистой.

Утром и вечером протирайте лицо и полощите рот и горло раствором настойки подорожника, календулы или эвкалипта. Это защитит слизистые и кожу от оседания болезнетворных микробов.

В каждой семье желательно иметь бальзам «золотая звезда» в состав которого входит высококачественные эфирные масла. При гриппе и простуде бальзам рекомендуется втирать в кожу крыльев носа.

Перун Галина Сергеевна
медсестра
филиал «Поликлиника № 7
г. Могилева» УЗ «МЦП»