При перемене погоды (что, как правило, сопровождается изменением атмосферного давления) он может испытывать вялость, сонливость, снижение работоспособности, головные боли и пр. В этот период резко увеличивается количество обострений хронических заболеваний.
Патологическая зависимость состояния здоровья от погодных условий называется метеопатией.
В меньших масштабах изменения самочувствия наблюдаются и при смене времён года. Критический период — весна. В период так называемой биологической весны нарушается согласованность биоритмов различных органов и систем. Это связано с тем, что в апреле — июне происходит переход от минимального уровня общей активности (биологическая зима) к максимальному (биологическое лето).
| Вследствие повышения возбудимости различных систем организма усиливаются его воспалительные и аллергические реакции. | |
| Признаки метеопатии (проявляются при изменении погоды) | — У людей со сниженным иммунитетом возникают простудные заболевания. — У хронических больных — заболевания обостряются, увеличивается количество инсультов, инфарктов, приступов стенокардии, обостряется ишемическая болезнь сердца. — У гипертоников появляются боли в области сердца, одышка, тошнота, повышение давления, вплоть до гипертонического криза. — У больных с бронхолёгочными заболеваниями усиливаются кашель, одышка, синюшность кожи. |
| Профилактика метеопатии | — Не переутомляться, всегда находить время для отдыха. — Сон не менее 7 −8 часов в сутки. Появляющуюся бессонницу устранять доступными и эффективными способами (кроме снотворных лекарств). — Не менее 1 часа в день бывать на свежем воздухе.. Этот час необходимо посвятить ходьбе, любой физической работе или оздоровительной тренировке. — Как можно чаще проветривать помещения для работы, досуга и сна. — Ежедневный душ. Желателен контрастный душ со сменой температур от 7 до 11 раз. Люди, регулярно посещающие баню (1-2 раза в неделю), как правило, не чувствуют изменений погоды. Их сосуды начинают адекватно реагировать на различные температурные раздражители. |
| Средства адаптации к погодным условиям | — Включить в рацион питания (особенно весной) вещества, содержащие витамины: всевозможную зелень, проращенные зёрна, овощи, ягоды и фрукты, — При их отсутствии применять пищевые добавки, содержащие янтарную кислоту, натуральные витамины и микроэлементы. |
| Перед магнитной бурей | — Для смягчения приступов головной боли или ломоты в костях ввести в рацион больше продуктов, содержащих магний; включить в ежедневное меню йогурт, кефир, морскую рыбу или морскую капусту, бобовые (горох, фасоль, чечевицу, сою), картофель со шкуркой, яблоки, морковь, компоты из сушёных фруктов (абрикосы, чернослив, финики, инжир, изюм). Очень полезны грецкие орехи (2 −4 шт. в день), мёд. — В дни магнитных бурь не рекомендуется носить одежду из искусственного меха — она способствует накоплению биологического и статического электричества. |
Мацуева Ольга Михайловна
Зав. отделением профилактики