Появлению лишних килограммов способствует малоподвижный образ жизни: поездки на автомобиле вместо пеших прогулок, возможность покупать товары и работать, не выходя из дома, обыкновение пользоваться лифтом, а не подниматься по ступенькам лестницы.

Пищевые привычки — еще одна причина избыточного веса. Поздние ужины, высококалорийные продукты, полуфабрикаты и уличная еда приводят к повсеместному распространению ожирения.

Действенные способы сбросить вес — низкокалорийная диета и регулярная физическая активность.

Их эффективно дополняют водные процедуры, после которых человек ощущает себя бодрым и свежим. Водолечение доступно, дешево, сочетается с лекарственной и нетрадиционной терапией. А результат сохраняется долго.

Процедуры, основанные на движении и давлении воды, уменьшают жировые отложения, укрепляют мышцы, подтягивают кожу. Популярны подводный душ-массаж, вихревые ванны, циркулярный душ, душ Шарко.

Если нет серьезных нарушений в работе сердца, будет полезна баня и сауна. В условиях высокой температуры повышается обмен веществ и теплоотдача, усиливается кровоток. Из организма с потом выводятся токсины и лишняя жидкость, что улучшает самочувствие и снижает вес.

Лечебные лекарственные ванны снимают воспаление, налаживают работу внутренних органов. Теплая вода успокаивает, облегчает мышечные спазмы и боли. В ней отлично растворяются различные добавки и химические соединения: ароматические соли, настои или отвары трав, экстракты, скипидар, радон. Вещества проникают в кожу и усиливают действие ванн, что особенно важно для людей с проблемами суставов и нервной системы.

Плавание и фитнес в бассейне, купание в открытых водоемах закаливает, улучшает сон и настроение, повышает жизненную активность. Вес тела в воде уменьшается на 90 процентов. Благодаря этому облегчаются движения в суставах и позвоночнике, исчезают отеки. Прохладная вода урежает дыхание и сердцебиение, нормализует артериальное давление, тормозит развитие воспаления.

К решению вопроса избыточного веса стоит отнестись серьезно, ведь ожирение ухудшает качество жизни исокращает ее на десятки лет.

Игнатьева Л.Л.
УЗ «Могилевская поликлиника № 7»