2. На улице: 

• держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами; 
• возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды; 
• носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь. 

3. В помещении: 

• при наличии кондиционера – не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера); 
• при отсутствии кондиционера – для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. 

4. Для защиты организма от обезвоживания: 

• пейте больше не холодной жидкости – не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы). 
• исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. 

УЗ «Могилевская поликлиника №5»

заведующий ОВОП № 1 Духнова Н.А.