Что надо делать во время гололеда, чтобы избежать падения и травм?

Как известно, чаще всего травмы происходят по причине неосторожности, неосмотрительности и спешки. Поэтому во время гололедицы необходимо, как гласит поговорка, «спешить медленно». А вот перед самым опасным участком пути нужно «сбавить скорость», перейти на «черепаший шаг», а затем, определив пик опасности на ледяном покрытии дороги, проделать ряд последовательных действий. Прежде всего, следует вынуть руки из карманов, чтобы удержать равновесие, а при падении амортизировать локтем или плечом.

Если же руки заняты сумками или другим не очень тяжелым грузом, то их в данном случае лучше передвинуть ближе к локтевому суставу, чтобы руки согнуть в локтях. Выходя на улицу в гололедицу, желательно не загружать руки. Это условие важно для того, чтобы при угрозе падения удержать равновесие. Передвигаться нужно осторожно, немного расставив ноги в стороны, расслабив их и слегка согнув в коленях. Ступать необходимо на всю подошву, чтобы площадь опоры была больше, но ни в коем случае не следует становиться на пятки или на цыпочки, это запросто приведет к падению. На наиболее скользких и гладких участках дороги нельзя отрывать ноги от обледеневшей поверхности, передвигаться нужно как бы вперевалочку.

Необходимо акцентировать внимание на том, что, падая во время гололеда, можно получить травму. Поэтому важно быть внимательным, нельзя падать на прямую спину или вытянутые руки.

Как лучше увеличить сцепление своей обуви со льдом?

В первую очередь — тротуары и пешеходные дорожки должны очищаться от снега и льда, посыпаться песком или его заменителями. Чтобы обезопасить себя на скользкой дороге, можно наклеить несколько полосок лейкопластыря, изоляционной ленты крест — накрест или в виде лесенки. Только прикреплять защитный материал нужно на сухую поверхность подошвы по направлению от носовой части обуви к пяточной. Перед выходом на улицу в гололед можно натереть подошву обуви наждачной бумагой. Во время гололедицы лучше не надевать обувь на кожаной подошве. В таких условиях преодолевать ледовые участки желательно в обуви из более мягких материалов — резины, каучука. Предпочтение следует отдавать обуви на небольшом устойчивом каблуке или без него, только с микропористой, мягкой подошвой.

Пожилым людям целесообразно пользоваться палкой или тростью с резиновым наконечником. И главное, избегайте спешки, суеты. Из дома нужно выходить с запасом времени — лучше потерять на дорогу лишние 10-20 минут, чем здоровье.

Выполнение этих несложных рекомендаций поможет избежать травм во время гололеда.

Харитонова Ю.О.
Врач общей практики
УЗ «Могилевская поликлиника № 7»