Какова бы ни была причина возникновения диабета, следствие одно: организм не может использовать глюкозу (сахар), поступающую с пищей и запасать ее избыток в печени и мышцах. Неиспользованная глюкоза в избыточном количестве циркулирует в крови, что неблагоприятно влияет на все органы. В качестве источника энергии начинают использоваться жиры. В результате в повышенном количестве образуются токсичные для организма называемые кетоновыми телами, нарушается жировой, белковый и минеральный обмен.

Кто же находится в зоне риска:
— возраст > 45 лет
— имеющие избыточный вес
— наличие родственников с сахарным диабетом
— женщин, родившие крупный плод ( больше 4кг)
— артериальная гипертензия
— малоподвижный образ жизни

Какие симптомы должны насторожить:
— частое мочеиспускание
— жажда
-повышенный аппетит
— сухость во рту
— кожный зуд
— нарушение зрения
— слабость, разбитость, нарушение памяти
— плохое заживление ран, царапин.
При появлении данных симптомов необходимо обратиться к врачу для обследования. А если у вас есть факторы риска, а так же после 40 лет Вам необходимо 1 раз в год обязательно сдать кровь на сахар (норма 3,3-5,5).

Как же можно себя защитить?

Откажитесь от курения

Ограничение употребления алкогольных напитков

Избавиться от лишнего веса. Как норма, размер талии не должен превышать 94 сантиметра (у мужчин) и 80 сантиметров (у женщин).

Физическая активность. Хотя бы 30 мин в день ходьбы в быстром темпе 5 раз в неделю.

Питайтесь правильно. Выбирайте цельнозерновые продукты, ограничьте сахар (<50 г в день), ограничьте жиры, регулярно употребляйте рыбу (в основном морскую), ограничьте соль (< 5 г в сутки), ешьте больше фруктов и овощей (кроме бананов и винограда).

Исключите из питания такие продукты как: маргарин, майонез, выпечка, копчености, алкоголь, газировки, конфеты, мороженое, консервы.

Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день.

Помните болезнь лучше предупредить, чем лечить!
Будьте здоровы!

Врач общей практики
УЗ «Могилевская поликлиника № 4»
Евдокимова О.С.