«Горячая линия»:

+375 222 40-32-05
rubenlenfrde

Телефон регистратуры

+375 222 25-30-86

+375 44 713-11-64, +375 29 843-11-64

Центр договорных медицинских услуг:

+375 222 74-48-93

+375 44 574-48-91, +375 33 374-48-93

Вызов скорой медицинской помощи для людей с ограниченными возможностями посредством SMS

+375 44 720-14-54 (Velcom)

Чтобы сердце было здоровым

К сожалению, ишемическая болезнь сердца на сегодняшний день остаются наиболее распространенным и коварным заболеванием, которое уносит жизни многих людей.

Какой образ жизни должен вести человек, болеющий   ишемической болезнью сердца? Что поможет избежать инфаркта миокарда? Довольно часто приходится слышать подобные вопросы.

В первую очередь, нужно понять, что причины этой болезни, во многом, коренятся именно в образе жизни современного человека. Поэтому вполне в наших силах противодействовать и появлению, и прогрессированию этого заболевания. Мало того, усилия врачей, высокотехнологичные операции, лекарства, к сожалению, значительно менее эффективны, если пациент не делает все зависящее от него для изменения своего образа жизни.          

Еще в прошлом веке писатель – сатирик Цаль Меламед сказал: «Сердце очень хрупкая вещь: оно бьется». А для того чтобы оно билось как  можно дольше  и при этом никогда не разбивалось, необходимо выполнять всего лишь несколько нехитрых правил.           

Необходимо больше двигаться, элементарно больше ходить пешком. Ходьба является наиболее естественным видом физической активности. При этом ходить надо ежедневно по 30 – 45 минут в достаточно быстром темпе. Также необходимо отказаться от курения, ограничить прием алкоголя, регулярно измерять артериальное давление, узнать свой нормальный вес и стремиться его поддерживать.           

Важно увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов богатых калием, кальцием и магнием, рыбы и морепродуктов, ограничить живые жиры. При этом после приема пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.        

Не менее важно научиться противостоять стрессовым ситуациям, радоваться каждому прожитому дню. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, однако  научиться,  правильно к ним относиться  и нейтрализовать, можно. 

Общеизвестно, что коварство проблемы профилактики любого заболевания всегда заключается в том, что, когда ты здоров, предпринимать какие – либо усилия над собой невероятно трудно. Но если уже сейчас изменить свой рацион питания, отказаться от курения, больше двигаться и по чаще улыбаться, тогда сердце еще долгое время будет оставаться здоровым. Тем более, надо понимать, что именно немедикаментозные методы лечения ишемической болезни сердца, о которых мы сегодня говорим, являются наиболее естественными, эффективными и безопасными методами лечения.

Познякова Н.В.

Врач - терапевт

УЗ «Могилевская поликлиника№7»